Профессиональные техники для психологов

Цель:

Упражнение помогает узнать себя, прислушаться к своим чувствам, желаниям, эмоциям. 

Материалы:

Любой лист бумаги и рисующий / пишущий предмет (ручка, фломастер, краски).

Инструкция к действиям клиента:

Аватар в контексте этого упражнения — это графическое воплощение вас самих. Это некий объект, который в вашем сознании ассоциируется с вами или символизирует вас. Можно выбрать животное, птицу, растение или даже неодушевленный предмет.

1. Найдите в мире то, что максимально полно отражает ваш внутренний мир и то состояние, в котором вы сейчас пребываете.

2. Нарисуйте этот объект. Не стремитесь к максимальному сходству. Пусть ваш «аватар» будет уникальным, как вы. Вы можете нарисовать его схематично или более реалистично, а может быть, он будет похож на героя мультфильма.

Постарайтесь, чтобы рисунок отражал ваше состояние. Не торопитесь. Нарисуйте детали, которые хочется показать, какие-то нюансы.

3. Когда рисунок будет готов, рассмотрите его внимательно. 

•  Поразмышляйте, почему вы выбрали именно этот образ? 
•  Откуда появились эти детали, цвета, украшения?
•  Что вам больше всего нравится в образе, а что не нравится? 
•  Чтобы вы хотели поменять?