Профессиональные техники для психологов

Данное упражнение относится к проективным техникам и часто приводит к весьма неожиданным результатам. Подходит оно и детям, и взрослым. Его также можно выполнять время от времени, чтобы отслеживать эмоциональное состояние.

Цель:

• посмотреть на себя со стороны;

• понять свое отношение к себе;

• понять собственные индивидуальные особенности;

• дать выход накопившимся/застоявшимся эмоциям;

• найти/переоценить смысл жизни;

• осознать свои ресурсы;

• определить собственные потребности и нужды.

Материалы:

Бумага такого размера, чтобы ребенок (взрослый) мог обвести свой силуэт в полный рост (например, рулон обоев или склеенные в одно полотно листы); цветные карандаши, фломастеры или краски.

Инструкция к действиям:

На полу разложите подготовленную бумагу (при необходимости прижмите чем-то тяжелым края). Обведите контуры тела клиента.

Далее клиент дорисовывает получившийся контур и раскрашивает рисунок так, как ему того захочется. Пусть он передаст бумаге свое видение происходящего внутри него. Важно почувствовать, как течет по его телу некая энергия. Как она ощущается в разных местах? В какой цвет окрашена? Как она распределяется? Все это клиент переносит на свой образ.

Когда клиент закончит рисунок, ему необходимо ответить на следующие вопросы:

• Какой/каким вы видите себя?

• Когда вы рисовали, какие чувства испытывали внутри?

• Какие из частей тела было сложно рисовать?

• Где было сопротивление и другие чувства?

• Почему эти части вам трудно принять?

• Есть ли что-то, что вам хочется в портрете изменить?

• Есть ли что-то, что вам не дает получить желаемое?

• Есть что-то, что будет полезным для получения желаемого?

Если упражнение выполняет ребенок — дайте ему полную свободу действий. Если ему хочется дорисовать ушки или хвост — пусть будут, если хочется наклеить где-то цветной стикер или приклеить наклейку — пусть делает, если хочется насыпать на рисунок блестки — пусть рассыпает. Это поможет ему максимально полно выпустить наружу свои чувства и получить эмоциональную разрядку. После завершения работы с ребенком нужно обсудить его рисунок.

Интересно то, что рисунок в упражнении играет роль некой компенсации или же защиты. Эмоции, выплеснутые на бумагу, могут быть противоположны тем, которые сидят внутри. Так, человек, испытывающий грусть, может нарисовать улыбку и т.д. И это тоже стоит Вашего внимания.