Профессиональные техники для психологов

Цель упражнения: 

Развитие умений открыто выражать свои чувства по отношение к различным жизненным ситуациям, снятие напряжения, эмоциональное сближение ребенка и родителей.

Возраст: 

Старший дошкольный.

Материалы: 

Почтовые конверты, бумага разного формата,  цветной/белый картон, краски, набор карандашей/фломастеров/мелков, ножницы, клей.

Инструкция к вашим действиям:

«За целый день успевает произойти масса разных событий – что-то нас веселит, что-то нас удивляет, что-то нас радует, а что-то нас и огорчает. Давай с тобой сделаем конвертики, в которых сможем собирать все то, что запомнилось за день. В один из них мы будем собирать свои радости, а в другой будем прятать огорчения». 

Теперь предложите ребенку изготовить конверты. Для этого можно использовать как обычные почтовые конверты (которые затем можно разрисовать, сделать на них какую-либо аппликацию),так и изготовить самостоятельно. Для этого можно придумать свою форму, выбрать сам материал (альбомные листы, белый/цветной картон, фольгу и т.д.)

Когда конверт радости и конверт огорчений будут готовы – начинайте их заполнять. Возьмите небольшие бумажки и попросите ребенка написать на них или нарисовать то, что обрадовало его, а что огорчило, и распределите это по соответствующим конвертам.

Затем предложите ему с помощью рук изобразить весы. Пускай он положит один конверт на правую ладонь, а другой на левую.

Как он считает, что перевешивает? Радость? Отлично, скажите, что в следующий раз, когда мы вновь будем заполнять наши конвертики – ее, наверное, станет еще больше! Перевешивают огорчения? Скажите, что, конечно, это грустно. Но ведь мы их убрали в конверт, они больше не в тебе – а вот в этом конверте. А значит, они потеряли власть над тобой. А в следующий раз мы вновь продолжим заполнять наши конвертики, и еще посмотрим – кто же перевесит!

В процессе заполнения конвертов можно с ребенком периодически пересматривать их содержимое, что-то обсуждать, убирать или добавлять. Пусть ребенок сам решит, как долго он будет «вести» такие конверты. Когда он захочет прекратить – проведите «полную ревизию» содержимого. 

Потом предложите конверт с накопившимися радостями хранить в надежном месте, чтобы всегда была возможность пересматривать его, если вдруг будет грустно. А вот с конвертом огорчений предложите «расправиться». Пусть ребенок придумает способ, как огорчения навсегда уйдут из его жизни (скажем, конверт можно разорвать и затоптать; можно разрезать или опустить в воду и ждать, пока он размокнет и т.д.)

Примечание: 

Хорошо, когда все, что ребенок складывает в конверты, проговаривается вместе с родителями. Родителям это дает дополнительную возможность лучше узнать своего ребенка, быть в курсе того, что его заботит в данный момент. 

Но случается и так, что ребенок отказывается писать или рисовать то, что его огорчило. Возможно, что причиной этого является нежелание что-то «рассекретить». Не настаивайте. Значит пока он к этому не готов. Успокойте его, скажите, что вам это не обязательно показывать. 

Или предложите ему вместо того, чтобы писать или рисовать огорчения – сказать их шепотом в сам конверт, а вы отвернетесь или ненадолго выйдите из комнаты. Вполне вероятно, что потом ребенок сам захочет поделиться с вами тем, что спрятал в конверт.