Профессиональные техники для психологов

Цель техники:

Быстро и безопасно высвободить эмоциональный деструктив клиента. Техника поможет отпустить обиду, ненависть, гнев, ярость, негодование. 

Материалы:

Ручка и бумага. 

Инструкция к действиям клиента:

Уединитесь в спокойном и комфортном для Вас месте. 

Войдите в то эмоциональное состояние негодования, которое Вас беспокоит и от которого Вы хотите освободиться. 

Начните письмо своему обидчику с обращения к нему, обозначьте, к кому Вы обращаетесь. Затем отключите свой ум, забудьте про всяческие приличия, дайте волю эмоциям. Пишите все, что захочется, не сдерживайтесь в словах и выражениях, смело выливайте на бумагу свой негатив, ведь отправлять письмо адресату не придется. Полностью отпустите себя, доверьтесь процессу, будьте совершенно свободны. 

Можете писать одни и те же оскорбления обидчику несколько раз подряд, пока не пропадет желание это делать. Так происходит процесс освобождения подавленных когда-либо эмоций. Но важно свои оскорбления выражать только письменно, не произнося их вслух!

Пишите, не думая и ничем себя не ограничивая до тех пор, пока не иссякнет поток эмоций, пока не почувствуете, что сказать больше нечего. 

Когда эмоции утихнут, закончите свое письмо, а затем его необходимо сжечь. По мере сгорания бумаги усиленно представляйте, визуализируйте, как физический огонь не просто сжигает бумагу, а поглощает, очищает все отрицательные эмоции, вышедшие наружу во время проведения данной техники.

Теперь прислушайтесь к себе. Простите своего обидчика и себя за то, что позволили эти эмоции.

Если после проведения данной техники в последующие дни вы почувствуете остатки негативных эмоций, нужно будет повторить те же действия еще несколько раз до полного освобождения от беспокоящего Вас состояния. С каждым разом Вам будет становиться значительно легче.

Результат выполнения техники:

Клиент освободится и сможет заполнить очищенное пространство светлыми чувствами, наполниться душевной теплотой, любовью к себе и к окружающим.