Профессиональные техники для психологов

Цель:

Упражнение помогает осознать свои истинные ценности, интересы и желания, а также преодолеть негативные мысли и чувства.

Материалы:

Несколько журналов, ножницы, клей и большой лист бумаги.

Инструкция к действиям клиента:

1. Просмотрите журналы и вырежьте изображения, слова или фразы, которые привлекают ваше внимание или вызывают положительные эмоции. Не думайте слишком много о том, почему вы выбираете то или иное изображение, просто следуйте своей интуиции.

2. Далее можно взять либо просто лист бумаги, либо нарисовать на нем контур портрета человека.

Распределите вырезанные элементы по листу бумаги или внутри силуэта так, чтобы создать коллаж, отражающий вашу личность, мечты и цели.
Вы можете использовать любой стиль или композицию, которые вам нравятся. Клейте элементы на бумагу по мере того, как вы находите им место.

3. Когда вы закончите свой коллаж, посмотрите на него и задайте себе следующие вопросы:

• Какие чувства или эмоции вызывает мой коллаж?
• Какие смыслы и ценности изображены на моем коллаже?
• Есть ли что-то в моей жизни, что противоречит моим настоящим
• ценностям?
• Что в жизни и моих ежедневных делах поддерживает мои цели и ценности?

Лучше всего, если клиент сможет письменно зафиксировать результаты своей рефлексии. Записать свои чувства, идеи, выводы.