Профессиональные техники для психологов

Цель: помочь клиенту грамотно поставить перед собой цель и убрать страхи и сомнения, мешающие на пути к ее достижению. 

Инструкция к действиям клиента:

Дайте чёткие и честные ответы на следующие вопросы:

Результат:

• Чего я хочу достичь? 
• Что я действительно хочу получить в итоге? 
• Какие эмоции вызывают у меня мысли о выполнении этой цели? 

Признаки:

• Как я пойму, что цель достигнута? 
• Как я буду определять, насколько я близко к цели? 

Условия:

• Что мне желательно использовать для достижения цели? Готов(а) ли я к этому?
• Что мне нежелательно использовать для достижения цели? Готов(а) ли я к этому? 

Средства:

• Какие средства и ресурсы мне потребуются? Есть ли они у меня? 
• Что мне может помешать на пути? Что я могу предпринять, чтобы избежать этого? 
• Что мне нужно и важно, чтобы достичь цели? 
• Что мне нужно усилить сейчас, чтобы прийти к своей цели? 

Ограничения:

• Почему я не достиг(ла) этой цели раньше? 
• Какие препятствия уже вставали у меня на пути? 
• Какие ограничения я могу встретить на пути? 

Последствия:

• Что произойдет, если я достигну этой цели? 
• Что произойдет, если я не достигну этой цели? 
• Что не произойдет, если я достигну этой цели? 
• Что не произойдет, если я не достигну этой цели? 

Ценность:

• Стоит ли цель усилий, которые я буду прикладывать? 
• Почему она стоит моих усилий? 
• Разумное ли это вложение моих ресурсов? 

• Как я преодолею внутренние сопротивления к изменениям? 
• Готов(а) ли я к изменениям? 

Результат выполнения техники: исходя из ответов, клиент сможет определиться, действительно ли цель, которую он ставил перед собой - его, и готов ли он к её осуществлению.