Профессиональные техники для психологов

Цель:

Разъединить личность клиента и его чувства к партнеру, отношения с которым закончились.

Инструкция к действиям для клиента: 

Напишите список того, что вы больше не сможете делать вместе с партнером (например: ездить в путешествия, ходить в театр, смотреть сериалы по вечерам).

Предупредите клиента, что может быть грустно, больно, тяжело вспоминать все эти моменты.

Важно дать клиенту время (1-2 недели),чтобы выполнить это упражнение и составить список. Так у него будет время, чтобы отгоревать и перепрожить все эти моменты.

Когда список готов, вспомните и запишите: какие чувства вы испытывали в каждый из этих моментов. Что вам давали эти совместные дела с партнером? (например: путешествия — радость, счастье, удовольствие, защищенность, безопасность).

Теперь около каждого пункта следует написать, с кем еще из своих знакомых, родственников, друзей вы можете осуществить эти действия и испытать те же эмоции (например: съездить в путешествие с другом, подругой; сходить в театр в одиночестве и получить удовольствие от времени, проведенного наедине с собой).

Также можно пройтись по всему получившемуся списку эмоций, которых больше всего не хватает после отношений и подумать: как ещё я могу их испытать? (например: если больше всего не хватает поддержки, любви, заботы — то как я могу сам(а) давать себе эти чувства? Каким образом я могу любить себя и заботиться о себе?)

Что важно донести до клиента через это упражнение:

• Жизнь не заканчивается после разрыва отношений с партнером (или родственником, т.к. это упражнение подходит и для проживания утраты и потери близкого человека)

• Нужно дать себе время, чтобы сформировать новые нейронные связи и начать жить по-новому.

• Если клиент хоть раз испытывал эти эмоции в отношениях с партнером, то он сможет испытать их вновь с другим человеком.

Результат выполнения:

Клиент поймет, что жизнь не заканчивается с окончанием этих отношений, начинает видеть себя, как отдельную личность, понимает, что может сам дать себе все то, что раньше давал партнер в отношениях.