Профессиональные техники для психологов

Цель упражнения:

Помочь клиенту найти и постараться примерить на себя качества и черты характера любимого персонажа фильма/сериала, с которым у клиента есть некие проекции или ассоциации.

Инструкция к действиям клиента:

Шаг 1

Выбрать персонажа из любимого фильма или сериала клиента, который ему наиболее привлекателен, который манит чем-то прекрасным и недоступным.

Шаг 2

Замотивировать клиента на эксперимент, на ассоциацию с этим персонажем и исследование того, что будет происходить, если он немного «поиграет» в этого персонажа. 

Шаг 3

Просим клиента вспомнить, как выглядит персонаж, как двигается, какой у него рост, вес, возраст, опыт, образование, какие-то важные события, сделавшие его именно таким. Просим вспомнить, как звучит его голос, какой темп речи, какая манера движения, пластика, мимика. Важно, чтобы клиент максимально точно восстановил образ персонажа в памяти в мельчайших деталях. 

Шаг 4

Просим клиента проассоциировать себя с персонажем — на 3-5 минут побыть этим персонажем, вести себя и разговаривать, как этот персонаж.

Шаг 5

Обсудите с клиентом, как ощущается этот эксперимент, что происходит с его энергией, с его восприятием, ощущением. Можно обратить внимание клиента на то, что здесь появляется больше силы или больше свободы, чтобы подкрепить мотивацию клиента контактировать с этим оптом и дальше.

Шаг 6

Мы делаем клиенту этот эксперимент в качестве домашнего задания до следующей сессии: каждый день, хотя бы 2-3 раза вспоминать о персонаже и вести себя так, как этот персонаж в тех случаях, когда это будет уместно (по 20-30 минут).

Примечание:

Если это персонаж, поведение которого может быть не экологично для жизни и личности клиента и окружающих людей, то можно предложить клиенту просто осознавать, как эту ситуацию видел бы персонаж, что бы он думал об этом, как бы он это прокомментировал.

Вопросы для обсуждения на следующей сессии с клиентом:

• Какие плюсы, позитивные, ресурсные стороны этого персонажа клиент хотел бы оставить себе?

• Какие ограничивающие убеждения мешали раньше или продолжают мешать этот опыт присвоить?

• В каких конкретных ситуациях клиент хотел бы больше применять этот опыт? Где, когда и как он будет это делать?

Результат выполнения упражнения:

Клиент открывает для себя, каким он может быть, разрешает себе проявлять те или иные черты героя, с которым ассоциирует себя. В ходе выполнения этого упражнения он может открыть для себя новый опыт и ресурсы, чтобы использовать их в жизни вне терапии.