Профессиональные техники для психологов

Цель выполнения техники:

Обычно она применяется, когда качество или поведение, которое человек хотел бы приобрести, уже есть в истории человека, но в других ситуациях. Также применяется, когда есть обобщение, сделанное в прошлом, которое приносит неприятности в настоящем (например: «Я вообще скромный, застенчивый человек… и это мне мешает»).

Вкратце шаги техники таковы:

1. Постановка якоря на негативное поведение (Ян)

2. Постановка якоря на желаемое поведение (Яр)

3. Интеграция якорей (Ян + Яр)

4. Экологическая проверка

5. Закрепление изменений (обобщение и присоединение к будущему)

6. Проверка реальностью

Более подробное описание, приведенное ниже - только одна из возможных последовательностей действий. Но даже в таком упрощенном виде она может быть полезна для вашей практической деятельности.

Постановка якоря на негативное поведение.

Найти

"Найдите такой момент в вашей ситуации, когда уже что-то произошло (кто-то, что-то сказал, что-то сделал и т.д.),но вы еще не успели среагировать (поведение, которое вы хотите изменить еще не началось),но знаете, что через несколько минут или секунд оно начнет проявляться. Это будет нашей начальной точкой".

"А теперь посмотрите на конец вашей ситуации. Меня интересует тот момент, когда ваша ситуация закончилась, т.е. вы уже чувствуете себя по-другому, ведете себя по-другому, началась другая ситуация, другое поведение. Запомните этот момент, это будет нашей конечной точкой".

Ассоциировать и поставить якорь, обобщить

"А теперь войдите внутрь этой ситуации,  в начальной точке, но пока ничего не делайте, просто постойте там и выслушайте инструкции, что вам предстоит делать. Вы просмотрите всю вашу ситуацию от начальной точки до конечной, которые мы с вами нашли. И пока вы будете это делать, я хочу, что бы вы увидели то, что вы тогда видели, услышали то, что тогда слышали и почувствовали то, что тогда чувствовали. Начали".
Ставим якорь.

"Вас действительно не устраивает ваше поведение?" Ставим якорь.

"Еще раз нырните в эту ситуацию. Что вы тогда видели?" Ставим якорь.

"Вы уверены в этом?" Ставим якорь.

Проверить якорь на негативное поведение

Разговаривая на посторонние темы или вообще ничего не говоря, использовать якорь, наблюдая, изменится ли невербалика на такую, которая была, когда вы его ставили.

Постановка якоря на ресурсное поведение.

Шаги, используемые для постановки второго якоря, те же самые.

Интеграция якорей.

Вызываем одновременно поставленные якоря.

Проверить якорь на негативное поведение. Вызываем только Ян.

Экологическая проверка.

"Посмотрите внимательно на вашу ситуацию теперь. Устраивает ли она вас полностью сейчас, или вам нужно что-то еще?"

Закрепление изменений.

Обобщение

"Вспомните несколько подобных ситуаций в прошлом. Как бы вы вели себя сейчас?" Все время держим якорь.

Присоединение к будущему

"В будущем вам пригодится это новое поведение?"

"У вас в будущем будут ситуации, когда вам понадобится вести себя именно так?"

"Что вам даст знать, что пришло время проявлять свои новые способности?"

Проверка (реальностью).

Лучшая проверка - проверка реальностью. Поэтому если есть возможность создать такой контекст, при котором новое поведение можно проверить в реальности - сделайте это. Или проверьте с течением времени, после того, как у человека в жизни возникнут подобные ситуации.