Профессиональные техники для психологов

Цель упражнения:

Данное упражнение направлено на то, чтобы мобилизовать внутренние ресурсы, имеющиеся у человека, что будет полезно при осуществлении работы со сложными жизненными ситуациями. Упражнение можно использовать как самостоятельно, так и в рамках психологического консультирования клиентов.

Инструкция к действиям:

Закройте глаза и вспомните самый чистый легкий ВОЗДУХ, каким Вы дышали когда-либо. Медленный плавный вдох – и легкий чистый воздух наполняет кисти рук, плечи; выдох – и он выходит через руки. Вдох – воздух заполняет ступни, голени, бедра, живот, грудь; выдох – и он плавно выходит через ноги. Вдох – воздух заполняет все Ваше тело. Свойства воздуха теперь свойства вашего тела: легкость, прозрачность невесомость. Вы и есть этот чистый, прозрачный, легкий воздух.

Представьте себе ласковую голубую ВОДУ. Вы лежите в голубом бассейне. Вдох – и вода заполняет ваши руки, плечи. Выдох – и она выходит через руки. Вдох – и вода заполняет наши ноги; выдох – выходит через ноги. Вдох – и вода заполняет вашу голову; выдох – выходит. Вдох – и все ваше тело полностью наполняется чистой голубой водой, вы растворяетесь в ней. Свойства воды теперь свойства Вашего тела и Вашей психики: текучесть, подвижность, всепроникаемость.

А теперь представьте бушующий ОГОНЬ. Вы дышите всей поверхностью тела, и с каждым вдохом огонь заполняет Ваши руки, ноги, грудь, живот, голову. Вы заполнены бушующим пламенем и свойства огня – отныне Ваши свойства.

Представьте себе легкий, серебристый МЕТАЛЛ. Медленный, плавный вдох – и Ваши руки и ноги заполняются металлом. Почувствуйте, как свойства металла становятся Вашими свойствами: прочность, надежность, стойкость.

А теперь представьте тяжелую, рыхлую и надежную ЗЕМЛЮ. Вы лежите на земле и дышите всей поверхностью тела. С каждым вдохом Вы втягиваете в себя землю и, наконец, растворяетесь в ней. И свойства земли теперь Ваши свойства: стабильность, надежность, уверенность.

И наконец, представьте себе мощное, красивое ДЕРЕВО. Вдох – Ваши руки и плечи становятся ветвями этого дерева. Выдох – и Вы обретаете все свойства этого дерева: гибкость, грациозность, прочность.

Результат выполнения техники:

В нашем энергетическом теле заложены все инструменты, которые умеют сами «находить» необходимые внутренние силы, синхронизироваться с ними и получать энергию извне. Наша задача – запустить эти инструменты с помощью своего сознания и данная техника поможет это сделать.