Профессиональные техники для психологов

Инструкция к действиям клиента:

• Сядьте, а стопы полностью поставьте на пол, не перекрещивая и не наклоняя их в стороны — они должны всей поверхностью иметь контакт с землей. 

• Закройте глаза, сомкнув их как можно сильнее секунд на семь. 

• Затем также с напряжением очень широко откройте глаза. 

• После этого выполните вращения глазами по кругу в одну сторону 15 раз, потом в другую — столько же. 

• Сделайте движения глаз в левую сторону, затем в правую, вверх и вниз. Все это делайте с максимальным напряжением. 

• После окончания упражнения расслабьте все мышцы в течение нескольких минут в удобном для вас положении с закрытыми глазами.

• Повторяйте это упражнение несколько дней подряд. Сначала один раз в день, затем от двух до четырех раз. 

Результат выполнения упражнения: 

Во время этого упражнения мышцы утомляются, после чего сильно расслабляются.